メタボ検診に行ってみました

今日は、区のメタボ検診に行ってみました。
無料だっていうし、何よりも血管年齢と骨密度も測って貰えるっていうので(^▽^)b

会場に行くと、結構な人が居ました。
基本情報を書いて、いよいよ測定開始～♪

今回調べた項目は以下です。

・血圧
・体重（BMI）
・内臓脂肪レベル
・血管年齢
・腹囲
・骨密度
・ヘモグロビン A1c

肺年齢も項目にあったので、調べてもらいたかったんだけど、
これはタバコを吸う人用だそうで、私は調べてもらえませんでした。

結果は、メタボ系に関しては問題なし^^
内臓脂肪もレベル 3 だから大丈夫！

しかし！
自分の心配通り、血管年齢と骨密度は問題アリ(笑)

血管年齢はなんと 40 歳！
がびーーーーんっっ
ただこれは血圧と同じで、一日の中で数値は変動するそうな。
指先が冷たいと、年齢若干高くなるみたいで・・・はい。測ったとき指先は冷たかったです^^;

血管年齢が高いというのは、血管が硬くなっているんだそうな。
野菜をたくさんとって、ビタミンA・C・E を摂取するようにしましょうと言われました。


それから骨密度！
私、乳製品アレルギーなので小さい頃から殆ど摂取してません(笑)
数値にバッチリあらわれてます。

栄養士にいろいろお話を聞きました^^
乳製品で摂れないのなら、小魚を食べるようにすれば良いんだけど、
この場合、コレステロールも高くなるので、大豆製品が絶対オススメだそうです。

小松菜などの野菜にも確かにカルシウムは豊富に含まれてるけど
体内で吸収されにくいのだそうな。
その点、大豆製品の王様は納豆！！

もうね、納豆は毎日食べてくださいだって(笑)
普通の食べ方に飽きたら、ミートソースに入れると美味しいですよ～って言ってました。

なるほどー。
ほいじゃ、納豆毎日食べるようにしなくちゃ。
レシピ集も貰ってきました^^



これ以外にも、部位別筋肉量データなども調べて貰えて、かなり楽しかったです^^
こういうのって、平日に行われているので、働いていると受けられないでしょう～～。
だから今のうちにイロイロ調べて貰うのだ(^▽^)

食生活に気をつけて、また半年後くらいに調べて貰おうかな♪

タグ：メタボ

コメント 24

納豆大事だ！
いいよね！　おいしいよね！　ネバネバだよねっ！

納豆は、四百三十余混ぜ混ぜすると美味しいと、かの魯山人は言っておりましたが、そこまで混ぜると、糸をあまり引かなくなるのでございますのよ。

納豆食う時に醤油とか、出汁醤油もおいしゅうございますけども、やはりここは「塩」！
塩で食う納豆も大層おいしゅうございます。

中山秀ちゃんはマヨネーズとか七味とか……っつーか、この方は納豆大好きだよね(また話がずれ始めた)

というわけで、食生活の見直しがんばれっ！
(そもそもわしこそメタボじゃん！)
by 無能庵 (2008-10-16 15:10) 

納豆汁にしたり、納豆サラダにしたり
いろいろやってみよう～～っと♪
トマトサラダに納豆ってのも、結構あうんだよ～(^▽^)v
でも、考えてみたら納豆・・・2週間に1回くらいしか食べてなかった。
これからは毎日だ！(笑)
塩・・・なるほど。塩で食べたことは無かったな。
挑戦してみます。

美味しいレシピいろいろ受付中だよー！(笑)
無能庵は、脱メタボだねwwww
by リュカ (2008-10-16 15:15) 

これからは1日1個の納豆ですね(^○^)
健康的な食事をお互いにとりましょう～～
by green_blue_sky (2008-10-16 19:34) 

私も、心電図に異常があると言われました。去年も同じことを言われ、検診後、近くの医院で検査すると、なんでもなかったのです。２年前は高脂血症と言われ、こちらは薬を飲まされているので、去年の段階で数値はクリアしました。
by toshi (2008-10-16 21:11) 

リュカさん、メタボ検診なら胃カメラとかしなくて良かったんですね。
カルシウム：私も生まれた時から牛乳ダメです。
骨密度を調べてもらうって興味あるな。

なっとーーー!!!
美味しいよねっ。
これから夕食です。
なっとーーーーにネギ、これ大～～～～～～好きです。
カルシウムの摂取法、お互いに考えましょうね。

あとは太陽にも当たる必要があるようですよ!(^^)!
by ake_i (2008-10-16 21:19) 

めったぼ　めたぼ　めったぼ　めたぼのきもっち・・・・・
なりたくない、指導されたくない・・・・です＞＜

豆乳、ヨーグルトなども体にいいんですよね＾＾
納豆は好きなのですが最近あんまり食べておりません・・・
私も頑張って毎日食べないと！

by yamagatn (2008-10-16 21:59) 

green_blue_skyさん
納豆毎日買うように頑張ります～！
お互い健康的な食事＋息抜きのお酒！ですかネ(笑)


toshi さん
ありゃりゃ、一度異常があると言われると
その後なんでもないと言われても、何となく心配になっちゃいますよね。
高脂血症のほうは数値クリアしてるとのこと、良かったです。
私も心電図は異常が出ますよ～。
毎年「様子見」と書かれてます(笑)


ake_i さん
太陽に当たるのは大事みたいですね～～
日焼け止めしっかり塗って、お日様の下に行かなくちゃ(笑)
今日もメタボ検診の帰り、自転車で遠回りして帰ってきました。
お日様が気持ちよかったです～
骨密度測るの面白かったです。足にしょわ～～～って超音波みたいのを当てられました(笑)

夕食に納豆食べました？？？(^-^)


yamagatnさん
あっちでもこっちでも「メタボ」って言葉聞きますよね～(笑)
同年代の男の人も結構居ましたが、
メタボ指導受けてました^^;
そか！豆乳の存在を忘れていましたっっ
豆乳も飲むようにしようっと♪


stitchさん、kakasisannpoさん、niceありがとうございます^^
by リュカ (2008-10-16 22:41) 

納豆美味しいですよね
僕も納豆は大好きです

メタボ・・・・　
僕も気をつけないと・・・
by 旅人 (2008-10-17 00:02) 

メタボにはとりあえず縁がないですが・・・
あれこれ検査をしてもらって、自分ってこうなのね、と妙に納得するのは好きだったりします（笑）
乳製品は摂っていますが、納豆も好き！買っちゃう♪
毎日食べられる？レシピ集が気になります（＾＾
by しろのぽ (2008-10-17 00:11) 

旅人さん
納豆美味しいですよね～
いろんな食べ方をして、毎日食べていこうと思います^^
メタボは気をつけないとですよ～
でも旅人さん、細かったですよね？(笑)


しろのぽさん
しろのぽさんは、絶対メタボには縁がないとおもう！(笑)
野菜あんなに美味しそうに調理してるし^^
私もあれこれ検査してもらうの大好きなのです。
骨密度などは、ずっと調べたかったので嬉しかったわ～
レシピ集は、区内に住んでいる人の作ったメニューなども紹介されていました^^
by リュカ (2008-10-17 09:25) 

なっとーーー、食べましたよ^^。
あっ、無能庵さんのようにかき混ぜるということ、忘れちゃってましたけど・・・・

なっとーーーは寝る前に食べると、脳血栓も予防できる効果があるようですね。
明日です!!!

今日もなっとーーー食べて、血液サラサラ→で、出陣します!(^^)!
よろぴくっ☆
by ake_i (2008-10-17 11:19) 

納豆大好きーーー♪
でも、ミートソース・・・？
やってみました？
by kouan (2008-10-17 12:38) 

区でそんなことまで無料で診てくれるんですか～！
いーなー　ウチの近所ではどうだろう？？？

でも、平日だけだと、働いてる人は受けられないですよね。。。
一番不健康な人たちが検診できないって逆説ですねー
（たぶん、そうなると無料じゃなくなるんだろうけど。。。^^;）


by You (2008-10-17 15:23) 

ミートソースに入れると美味しいですよ～
って、つい最近、納豆ミートソースカレーパスタ
がおいしいって記事をみたばかりで
いつ、ミートソースパスタに納豆かけて食べようかと
ワクワクしていたところなんだよ
なんてタイムリー！！

そしてね、
昨日の夜、体重計に乗ったら
おとといよりも2キロ増えてたの
1日で2キロ。
ナニゴト？
便秘のせい？
今日の夕飯は、朝と一緒でバナナ豆乳ジュースの予定(ФωФ)
by ユキ (2008-10-17 16:14) 

ake_i さん
納豆は夜食べると良いみたいですね～^^
私も先ほど夕飯食べ終わりました！
納豆食べたよ♪
油揚げの中に、ニラとシラスと納豆を詰め込んで焼きました^^
ゆず胡椒で食べて満足満足。
明日よろしくです！！


kouanちゃん
まだミートソースに納豆入れてないんだけど
週明けにはチャレンジしてみようかと思います♪
でも、あちらこちらで美味しいって声ききます。
まだ想像出来ないんだけどネ(笑)


Youさん
きっとYouさんのところの区でもあるんじゃないかな～
本当なら働いている人に是非とも受けてほしい検査ですよねー！(笑)
働いている人が頑張って稼いでいるわけですから
区ももっと土日にそういう検診やってくれたらいいのにネ。


ユキちゃん
おおおお～！
納豆ミートソースカレーパスタなんてのがあるのね！(笑)
あー、でも確かにカレー屋さんでも、
納豆カレーってメニューにあるよね（・・
なるほどー。美味しいのね～～
ミートソースに納豆かけて食べたら感想聞かせて～～♪
バジルもかけると、尚旨いとのことです。（栄養士さん・談）

1日で2kg？？
クリオネちゃんが育っているとしても、1日で2kgは太らないよね^^;
便秘は大敵だね！
がんばってスッキリするのだー！(笑)

あ・・・豆乳買うのわすれちゃった・・・ｗ



oreganoちゃん、niceありがとう！
by リュカ (2008-10-17 20:12) 

メタボ検診面白そう～～～(笑）
納豆ですか・・・
それじゃ納豆たくさん用意しておきます。
一日１個と言わず朝・昼・晩(^_^;)
　
明日から佐渡行ってきます。
佐渡って名物何なんだろう～～～
やっぱり佐渡のＱＰかな？(笑）
by KOTA (2008-10-18 06:56) 

メタボ検診！
ボクも気になりますね＾＾
骨の方も弱いので＾＾
納豆食べなきゃですね！
by kem-kem (2008-10-18 07:08) 

KOTAさん
わっはっは(笑)
朝昼晩納豆三昧は凄いことになりそうねｗ
明日、佐渡なのね！佐渡はやっぱり海の幸かしら？
あとは金とか？(笑)
佐渡QP楽しみにしてます！
気をつけて行ってきてね^^


kem-kemさん
骨弱いのですか？
乳製品が大丈夫なら、やっぱり牛乳とかみたい^^
ただ動物性のモノはコレステロールも気になるので
やっぱり納豆！
毎日食べてください～～～～♪
by リュカ (2008-10-18 10:39) 

納豆、健康＋経済的でいいですね。
私はネギ入れてかき混ぜるのが好きかな。
田舎で野菜栽培しましょう＾＾
by エア (2008-10-18 19:33) 

納豆にネギ入れるの美味しいですよね♪
うちの実家では、これでもか～！ってくらいネギ入れます(笑)
来年になったら、まずはプランターで作れる野菜栽培から
スタートしてみようかしら。
さて、遅い朝食ですが、今から納豆食べます(笑)
by リュカ (2008-10-19 09:59) 

検診で血管年齢なんてあるの？
すごいねぇ～。うらやましいかも。
私は１７日に健診だったんだけど、メタボ健診(>_<)
しっかりおなか周りまで・・・。
幸いお腹にどっしり詰め込んでたけど難なくクリアーヽ(^。^)ノ
オプションでおぱーいのエコーもしたけどドキドキだったよ。

納豆+ラー油ちょっぴり+お醤油。（好みで七味）。
納豆+古漬け白菜のつけもの。
納豆+めかぶ　
なんかも美味しいよぉ～。(^_-)-☆
by rei (2008-10-19 16:08) 

胸のエコーは絶対大事！！！(＞＜)b
私、乳腺症の気があるので、本当は毎年検診しないとなのよね～。
でも今年は受けてないやf(^^;
メタボ検診クリアおめでとう！！！

納豆＋漬け白菜のつけもの、これ美味しそう！！
納豆にラー油もあうのね。試してみますわ^^
情報ありがとー！
by リュカ (2008-10-19 16:48) 

うちの会社でも今月末に健康診断があります。総務部から、「今回からメタボ検診があります」とのお知らせ。「余計なお世話」と思うけど、やっぱ気になりますね。
by シービーちゃん (2008-10-19 22:27) 

わお、メタボ検診があるのですか！
中年の男の人は、ドキドキなんじゃないかしら？(笑)
健康診断、どこも異常がないと良いですネ！^^
by リュカ (2008-10-19 22:47)