バレトンデビューです！！

バレトンって知ってますか？
私は知りませんでした。バレはバレエで、トンは身体の筋肉を整えるという意味の造語なんだって。バレエダンサーが作ったエクササイズ！

インスタの関東にゃんこ部には、バレトンのインストラクターが居て、今回そのエクササイズに私は初挑戦してみたのでした（笑）



11月の初雪は54年ぶりという東京。まさにその日に出かけたのよ！
電車はのろのろ徐行運転。遅刻したら困るからめちゃめちゃ早く家を出たよ（笑）

運動は全然しないので、こういうスタジオに入るのは初めて！
わー！かっこいい！！気分も盛り上がるわｗｗ



今回、初参加が4人。仲間が居て嬉しいわ^^



にゃんこ部ですからね。猫の毛が洋服に付いてるのは当たり前なの（笑）
ガムテープを貼り付けて来た人も居ますよｗｗ
でも猫の毛が付いていても気にしないもーん ^m^



インストラクターさんです！
さすが立ち姿も美しい。今日は宜しくお願いしますー！



最初にウォーミングアップ。
足の親指を上にあげたり、親指以外を上にあげるの。こんなところ普段動かさないからヤバい！つるよ！！（笑）

「ひー」「ひゃー」なんて心の中で叫びながら （声も出したかもｗ） みんなに頑張って付いていくわ！音楽に合わせて動きが速くなると、ついていけなくなってフラフラよろよろｗｗ
でも笑いながら楽しんでエクササイズ出来ました。



バランスとれなくて、インナーマッスルが全然無いんだな〜〜って実感したわ^^;
動いてるうちに、汗がどんどん流れてきて体も熱くなりました。一時間のエクササイズ、あっという間に終わったー！
でも肩甲骨まわりや、腕、そしてお腹や太ももはガクガクです（笑）

最後、みんなでポーズを決めてパチリ。



なかなか決まってるかな？
わたし、みんなと腕の向きが違うのはナイショです^^;



レッスンのあとは、近くのイタリアンでランチをして帰りました。
家に帰ってきてから、じわじわと肩甲骨まわりが痛くなってきたよー。朝になったら体のあちこちがさらに痛くなっていそうだわｗ



エクササイズのいくつかは、家でも気軽に出来そうなのがあったので、やってみるつもり♪
美しい二の腕にしなくちゃだわー (^m^*

インストラクター F さん、ご一緒したみなさん、楽しい一日でした。
ありがとうです^^

タグ：バレトン 関東にゃんこ部

コメント 37

バレトン、知ってますよーーー！
スポーツクラブのプログラムにありました。
出たことはなかったけど。
トレッキングに向けて体力つけるのに良いのでは？？
家で続けようと思ってもサボっちゃうし、この機会に通っちゃえば〜？^m^
by ChatBleu (2016-11-25 06:31) 

バレトン、初耳です。
しかし、スタジオの下に居酒屋があるのは
運動の効果を無くすため？
by ぽちの輔 (2016-11-25 07:54) 

ほほー。スポーツの秋ですね。
レッスン受けながらも、いっぱい写真撮ってるのは
ブロガーとして、さすがです(^-^)
歳とともに、筋肉痛は遅れてやってきますよー。。。
by よーちゃん (2016-11-25 08:06) 

健康的な汗で気持ちよかったでしょう。
私の年齢になると、体力維持していくのも必死です。
by YAP (2016-11-25 08:26) 

ChatBleuさん
さすが！バレトン知ってるのですね～♪
コレ続けていたら体幹鍛えられそうって思ったわー。
またやってみようっと^^
今日は筋肉痛ですー！


ぽちの輔さん
レッスンが夜だったら
間違いなく階下のお店に吸い込まれますね(笑)


よーちゃんさん
スポーツの秋も体験しちゃいましたー！
ブログ用の写真も頑張ったでしょ？(笑)
そうなの・・・数日後また筋肉痛が来そうですよ^^;


YAPさん
食事制限だけじゃ、体重も減らないしー
たしかに体力維持のために体を動かさないとなって
思いました(笑)
by リュカ (2016-11-25 09:05) 

健康的ですねー。
しかもみんな身体が柔らかい。
でも足の指曲げは確かにつりそうだわ。
by 響 (2016-11-25 09:40) 

バレトン知ってます。
一回だけジムでやってみたけどけっこうハードでした
バレーの要素とフィットネスとヨガ３つ合わせてるよね
それにしても先生すごく柔らかいですね
腰のくびれもすごい

by きよたん (2016-11-25 09:53) 

ふふふ
今日はロボットみたいな動きでしょ～(^_^;)
by KAZ (2016-11-25 10:35) 

響さん
久しぶりに汗を流しました^^
足の指、まじでツルかと思いましたよー。
これ、動かすようにしたら転ばなくなるかな？ｗ


きよたんさん
わー。バレトン知ってるのですね。
先生はホントにスタイル良くてカッコ良いんですよー^^
骨も美しいに違いないと、骨好きの私は思っちゃう(笑)


KAZさん
はい！
今日はリュカロボットになってますｗｗ
by リュカ (2016-11-25 10:57) 

インストラクターのFさんの逞しい肩から腕、ホレボレします。
by tsun (2016-11-25 11:31) 

バレトン？？
大阪のおばちゃんは、もちろん知りませんよっ(^▽^;)
バレエのエクササイズだから、ポーズも美しいのね～
筋肉痛は大丈夫かな？＾＾
by raomelon (2016-11-25 11:59) 

バレトンは知らなかったわ～。
私の行っているスポーツクラブにはプログラムがないってことは遅れてる？^^
見るからにポーズをとるのが難しそう。
筋肉痛はいかが？^^今日がピークならまだまだ大丈夫よ！
by kuwachan (2016-11-25 12:22) 

なんだろう？？
バランス感覚と筋肉が鍛えられそうですね(^_^;)
by green_blue_sky (2016-11-25 12:33) 

その日の内に筋肉痛が出るのは若い証拠ですが、2〜3日経ってからだと…(^^;;
無理をせず、少しづつ身体を慣らして行ってくださいね(^o^)/
by 風来鶏 (2016-11-25 13:11) 

tsunさん
すてきな肉体でしょー^^
そしてお世辞抜きに美人さんです！！


raomelonさん
わたしも、インストラクターさんに出会って
初めてバレトンって言葉を知りましたよ～
常連さんは、やっぱりポーズも美しかったです^^


kuwachan
バレトン、ポーズをとるのは難しかった～(笑)
でもちゃんと体幹が鍛えられたら綺麗に出来るんだろうね。
めちゃめちゃ筋肉痛ですよー。
朝、布団から起き上がるの嫌だったもんｗｗ


green_blue_skyさん
このエクササイズ、上手にできるようになったら
転ばなくなるのかもって思いました(笑)


風来鶏さん
2～3日後に、もっと違うところの筋肉痛が起こるかも～ｗ
いま、いちばん痛いのは肩甲骨周りです(笑)
by リュカ (2016-11-25 13:32) 

バレエの動きでエクササイズなんて優雅だわ！
でもしっかり結果にコミットしそうですね・・・w
筋肉痛、ディレイがかかるお年頃。笑
エクササイズ後のケアも大切ですよね〜。
by ちぃ (2016-11-25 15:13) 

私なんてインナーマッスルゼロなので、片足立ちすら
フラフラになってしまいます(^◇^;)
2階と3階の方が気になるかも♡♡
by まつき (2016-11-25 15:39) 

ちぃさん
脳みそからの指令が体にすぐに反応しない年齢に突入してるので
おたおたヨロヨロしちゃいましたよー(笑)
筋肉痛、すぐに出てくる場所と、そうじゃない場所ありますかね？ｗ
数日後にもっと出たりしてｗｗ
by リュカ (2016-11-25 15:43) 

まつきさん
片足立ちでヨロヨロしましたよー(笑)
2F、3F、おいしそうですよねｗ
もしも夜のレッスンだったら、間違いなく終わったあとは
その店に吸い込まれていくわｗｗ
by リュカ (2016-11-25 15:44) 

バレトンなんだかやってみたいなー。近所のスポーツクラブのメニューを確認してみようっと。なんだかかっこいいです
by あーちゃ (2016-11-25 16:53) 

あーちゃさん
今回は初参加が4人いたので、シンプルな動きを中心に
やってくれたみたい。
それでも私はヘロヘロだったよー(笑)
もっと慣れてきたら、ビシっとポーズも決められるかしら♪
あーちゃさんもスポーツクラブ確認してみてー^^
by リュカ (2016-11-25 17:05) 

決まってます。かっこいい
エクササイズ　　しなくてはと思いつつ、、
でも、スタジオでテンション上がりますよね、、
でも、バランスよく決めのポーズも怪しいかもの、私です
by engrid (2016-11-25 17:41) 

バレトン、こういうのあるんですね。
たしかに体は鍛えられますね。
疲れそうですね。
by toshi (2016-11-25 18:34) 

スタイルが一層よくなりますね。
by 夏炉冬扇 (2016-11-25 18:44) 

こういうエクササイズはいいですね♪
私でも出来るかな？(笑)
普段ほとんど運動しないので(;;Φ Φ)
会社のサークルで同じくバレーの
エクササイズみたいなので、バーオソル
というものがあります。体幹を鍛える
らしいです。参加していないけどww
by カトリーヌ (2016-11-25 18:47) 

engridさん
バランス良くビシっとキメのポーズ出来るようになったらいいなー^^
今日も筋肉痛で動きがぎこちないです（笑）
でも楽しかった！！


toshiさん
体幹がとっても鍛えられると思いました^^
これ続けたら転ばなくなるかしら？（笑）


夏炉冬扇さん
スタイル良くなると嬉しいですねー♪♪


カトリーヌさん
こういうメンバーとのバレトンだったので
すごく楽しかったです（笑）
わたしも普段まったく運動してないから
ふらふらしながらのエクササイズだったけど、気持ちよく汗をかきましたーｗ
会社のサークルでエクササイズがあるなんてすごいわ！
by リュカ (2016-11-25 20:24) 

こんばんは。だんだん寒くなると動かなくなって縮こまってしまいますよね。仲間がいればこういうエクササイズ楽しいでしょうね。
でもスタジオのあるビルの２Fと３Fにものすごい誘惑がありますね。
by kick_drive (2016-11-25 21:08) 

そそっかしいもんだからバラトンと呼んじゃって、なるほど骨がバラバラになるまでやるんだあ！と感心。読み直して自分の乱心に気づきました。
by 暁烏　英（あけがらす　ひで） (2016-11-25 21:33) 

素晴らしいですねー
素敵だなぁ
近くにあるなら通っちゃうのも良いですね♪
筋肉痛大丈夫でしたか？
by りみこ (2016-11-25 22:19) 

kick_driveさん
普段会っている仲間とのレッスンだったから
気兼ねなく楽しめました^^
2Fと3Fの誘惑に勝てたら、きっとナイスバディが待っているんだろうなあ（笑）


暁烏　英さん
あははは（笑）
バラトン！それはかなりキツそうなエクササイズですよね^m^
バレトンは優雅な動きでしたよー^^
by リュカ (2016-11-25 22:20) 

りみこさん
楽しいレッスンでした！
筋肉痛、だめだめ（笑）
今もあちこち痛いですよｗｗ
by リュカ (2016-11-25 22:21) 

これはキツそうな
絶対攣りそう＾＾；
by さる１号 (2016-11-25 23:53) 

さる１号さん
一番最初の足の指を使う運動が
一番足がつりそうでした（笑）
by リュカ (2016-11-26 00:24) 

よろけて・・・２にゃんを踏まないようにね～＾－＾
by 侘び助 (2016-11-26 12:45) 

侘び助さん
ほんとね( ^ω^ )
よろけて2ニャンを踏んだら大変だわww
by リュカ (2016-11-26 14:42) 

おおっ!筋肉痛が心配だぁ～。
by S北斗 (2016-11-26 23:13) 

S北斗さん
筋肉痛、やっとおさまってきました（笑）
また頑張らないとー！ｗｗ
by リュカ (2016-11-27 14:34)