バレトンデビューです!! [美と健康?]
バレトンって知ってますか?
私は知りませんでした。バレはバレエで、トンは身体の筋肉を整えるという意味の造語なんだって。バレエダンサーが作ったエクササイズ!
インスタの関東にゃんこ部には、バレトンのインストラクターが居て、今回そのエクササイズに私は初挑戦してみたのでした(笑)

11月の初雪は54年ぶりという東京。まさにその日に出かけたのよ!
電車はのろのろ徐行運転。遅刻したら困るからめちゃめちゃ早く家を出たよ(笑)
運動は全然しないので、こういうスタジオに入るのは初めて!
わー!かっこいい!!気分も盛り上がるわww

今回、初参加が4人。仲間が居て嬉しいわ^^

にゃんこ部ですからね。猫の毛が洋服に付いてるのは当たり前なの(笑)
ガムテープを貼り付けて来た人も居ますよww
でも猫の毛が付いていても気にしないもーん ^m^

インストラクターさんです!
さすが立ち姿も美しい。今日は宜しくお願いしますー!

最初にウォーミングアップ。
足の親指を上にあげたり、親指以外を上にあげるの。こんなところ普段動かさないからヤバい!つるよ!!(笑)
「ひー」「ひゃー」なんて心の中で叫びながら (声も出したかもw) みんなに頑張って付いていくわ!音楽に合わせて動きが速くなると、ついていけなくなってフラフラよろよろww
でも笑いながら楽しんでエクササイズ出来ました。

バランスとれなくて、インナーマッスルが全然無いんだな〜〜って実感したわ^^;
動いてるうちに、汗がどんどん流れてきて体も熱くなりました。一時間のエクササイズ、あっという間に終わったー!
でも肩甲骨まわりや、腕、そしてお腹や太ももはガクガクです(笑)
最後、みんなでポーズを決めてパチリ。

なかなか決まってるかな?
わたし、みんなと腕の向きが違うのはナイショです^^;

レッスンのあとは、近くのイタリアンでランチをして帰りました。
家に帰ってきてから、じわじわと肩甲骨まわりが痛くなってきたよー。朝になったら体のあちこちがさらに痛くなっていそうだわw

エクササイズのいくつかは、家でも気軽に出来そうなのがあったので、やってみるつもり♪
美しい二の腕にしなくちゃだわー (^m^*
インストラクター F さん、ご一緒したみなさん、楽しい一日でした。
ありがとうです^^

私は知りませんでした。バレはバレエで、トンは身体の筋肉を整えるという意味の造語なんだって。バレエダンサーが作ったエクササイズ!
インスタの関東にゃんこ部には、バレトンのインストラクターが居て、今回そのエクササイズに私は初挑戦してみたのでした(笑)

11月の初雪は54年ぶりという東京。まさにその日に出かけたのよ!
電車はのろのろ徐行運転。遅刻したら困るからめちゃめちゃ早く家を出たよ(笑)
運動は全然しないので、こういうスタジオに入るのは初めて!
わー!かっこいい!!気分も盛り上がるわww

今回、初参加が4人。仲間が居て嬉しいわ^^

にゃんこ部ですからね。猫の毛が洋服に付いてるのは当たり前なの(笑)
ガムテープを貼り付けて来た人も居ますよww
でも猫の毛が付いていても気にしないもーん ^m^

インストラクターさんです!
さすが立ち姿も美しい。今日は宜しくお願いしますー!

最初にウォーミングアップ。
足の親指を上にあげたり、親指以外を上にあげるの。こんなところ普段動かさないからヤバい!つるよ!!(笑)
「ひー」「ひゃー」なんて心の中で叫びながら (声も出したかもw) みんなに頑張って付いていくわ!音楽に合わせて動きが速くなると、ついていけなくなってフラフラよろよろww
でも笑いながら楽しんでエクササイズ出来ました。

バランスとれなくて、インナーマッスルが全然無いんだな〜〜って実感したわ^^;
動いてるうちに、汗がどんどん流れてきて体も熱くなりました。一時間のエクササイズ、あっという間に終わったー!
でも肩甲骨まわりや、腕、そしてお腹や太ももはガクガクです(笑)
最後、みんなでポーズを決めてパチリ。

なかなか決まってるかな?
わたし、みんなと腕の向きが違うのはナイショです^^;

レッスンのあとは、近くのイタリアンでランチをして帰りました。
家に帰ってきてから、じわじわと肩甲骨まわりが痛くなってきたよー。朝になったら体のあちこちがさらに痛くなっていそうだわw

エクササイズのいくつかは、家でも気軽に出来そうなのがあったので、やってみるつもり♪
美しい二の腕にしなくちゃだわー (^m^*
インストラクター F さん、ご一緒したみなさん、楽しい一日でした。
ありがとうです^^

バレトン、知ってますよーーー!
スポーツクラブのプログラムにありました。
出たことはなかったけど。
トレッキングに向けて体力つけるのに良いのでは??
家で続けようと思ってもサボっちゃうし、この機会に通っちゃえば〜?^m^
by ChatBleu (2016-11-25 06:31)
バレトン、初耳です。
しかし、スタジオの下に居酒屋があるのは
運動の効果を無くすため?
by ぽちの輔 (2016-11-25 07:54)
ほほー。スポーツの秋ですね。
レッスン受けながらも、いっぱい写真撮ってるのは
ブロガーとして、さすがです(^-^)
歳とともに、筋肉痛は遅れてやってきますよー。。。
by よーちゃん (2016-11-25 08:06)
健康的な汗で気持ちよかったでしょう。
私の年齢になると、体力維持していくのも必死です。
by YAP (2016-11-25 08:26)
ChatBleuさん
さすが!バレトン知ってるのですね~♪
コレ続けていたら体幹鍛えられそうって思ったわー。
またやってみようっと^^
今日は筋肉痛ですー!
ぽちの輔さん
レッスンが夜だったら
間違いなく階下のお店に吸い込まれますね(笑)
よーちゃんさん
スポーツの秋も体験しちゃいましたー!
ブログ用の写真も頑張ったでしょ?(笑)
そうなの・・・数日後また筋肉痛が来そうですよ^^;
YAPさん
食事制限だけじゃ、体重も減らないしー
たしかに体力維持のために体を動かさないとなって
思いました(笑)
by リュカ (2016-11-25 09:05)
健康的ですねー。
しかもみんな身体が柔らかい。
でも足の指曲げは確かにつりそうだわ。
by 響 (2016-11-25 09:40)
バレトン知ってます。
一回だけジムでやってみたけどけっこうハードでした
バレーの要素とフィットネスとヨガ3つ合わせてるよね
それにしても先生すごく柔らかいですね
腰のくびれもすごい
by きよたん (2016-11-25 09:53)
ふふふ
今日はロボットみたいな動きでしょ~(^_^;)
by KAZ (2016-11-25 10:35)
響さん
久しぶりに汗を流しました^^
足の指、まじでツルかと思いましたよー。
これ、動かすようにしたら転ばなくなるかな?w
きよたんさん
わー。バレトン知ってるのですね。
先生はホントにスタイル良くてカッコ良いんですよー^^
骨も美しいに違いないと、骨好きの私は思っちゃう(笑)
KAZさん
はい!
今日はリュカロボットになってますww
by リュカ (2016-11-25 10:57)
インストラクターのFさんの逞しい肩から腕、ホレボレします。
by tsun (2016-11-25 11:31)
バレトン??
大阪のおばちゃんは、もちろん知りませんよっ(^▽^;)
バレエのエクササイズだから、ポーズも美しいのね~
筋肉痛は大丈夫かな?^^
by raomelon (2016-11-25 11:59)
バレトンは知らなかったわ~。
私の行っているスポーツクラブにはプログラムがないってことは遅れてる?^^
見るからにポーズをとるのが難しそう。
筋肉痛はいかが?^^今日がピークならまだまだ大丈夫よ!
by kuwachan (2016-11-25 12:22)
なんだろう??
バランス感覚と筋肉が鍛えられそうですね(^_^;)
by green_blue_sky (2016-11-25 12:33)
その日の内に筋肉痛が出るのは若い証拠ですが、2〜3日経ってからだと…(^^;;
無理をせず、少しづつ身体を慣らして行ってくださいね(^o^)/
by 風来鶏 (2016-11-25 13:11)
tsunさん
すてきな肉体でしょー^^
そしてお世辞抜きに美人さんです!!
raomelonさん
わたしも、インストラクターさんに出会って
初めてバレトンって言葉を知りましたよ~
常連さんは、やっぱりポーズも美しかったです^^
kuwachan
バレトン、ポーズをとるのは難しかった~(笑)
でもちゃんと体幹が鍛えられたら綺麗に出来るんだろうね。
めちゃめちゃ筋肉痛ですよー。
朝、布団から起き上がるの嫌だったもんww
green_blue_skyさん
このエクササイズ、上手にできるようになったら
転ばなくなるのかもって思いました(笑)
風来鶏さん
2~3日後に、もっと違うところの筋肉痛が起こるかも~w
いま、いちばん痛いのは肩甲骨周りです(笑)
by リュカ (2016-11-25 13:32)
バレエの動きでエクササイズなんて優雅だわ!
でもしっかり結果にコミットしそうですね・・・w
筋肉痛、ディレイがかかるお年頃。笑
エクササイズ後のケアも大切ですよね〜。
by ちぃ (2016-11-25 15:13)
私なんてインナーマッスルゼロなので、片足立ちすら
フラフラになってしまいます(^◇^;)
2階と3階の方が気になるかも♡♡
by まつき (2016-11-25 15:39)
ちぃさん
脳みそからの指令が体にすぐに反応しない年齢に突入してるので
おたおたヨロヨロしちゃいましたよー(笑)
筋肉痛、すぐに出てくる場所と、そうじゃない場所ありますかね?w
数日後にもっと出たりしてww
by リュカ (2016-11-25 15:43)
まつきさん
片足立ちでヨロヨロしましたよー(笑)
2F、3F、おいしそうですよねw
もしも夜のレッスンだったら、間違いなく終わったあとは
その店に吸い込まれていくわww
by リュカ (2016-11-25 15:44)
バレトンなんだかやってみたいなー。近所のスポーツクラブのメニューを確認してみようっと。なんだかかっこいいです
by あーちゃ (2016-11-25 16:53)
あーちゃさん
今回は初参加が4人いたので、シンプルな動きを中心に
やってくれたみたい。
それでも私はヘロヘロだったよー(笑)
もっと慣れてきたら、ビシっとポーズも決められるかしら♪
あーちゃさんもスポーツクラブ確認してみてー^^
by リュカ (2016-11-25 17:05)
決まってます。かっこいい
エクササイズ しなくてはと思いつつ、、
でも、スタジオでテンション上がりますよね、、
でも、バランスよく決めのポーズも怪しいかもの、私です
by engrid (2016-11-25 17:41)
バレトン、こういうのあるんですね。
たしかに体は鍛えられますね。
疲れそうですね。
by toshi (2016-11-25 18:34)
スタイルが一層よくなりますね。
by 夏炉冬扇 (2016-11-25 18:44)
こういうエクササイズはいいですね♪
私でも出来るかな?(笑)
普段ほとんど運動しないので(;;Φ Φ)
会社のサークルで同じくバレーの
エクササイズみたいなので、バーオソル
というものがあります。体幹を鍛える
らしいです。参加していないけどww
by カトリーヌ (2016-11-25 18:47)
engridさん
バランス良くビシっとキメのポーズ出来るようになったらいいなー^^
今日も筋肉痛で動きがぎこちないです(笑)
でも楽しかった!!
toshiさん
体幹がとっても鍛えられると思いました^^
これ続けたら転ばなくなるかしら?(笑)
夏炉冬扇さん
スタイル良くなると嬉しいですねー♪♪
カトリーヌさん
こういうメンバーとのバレトンだったので
すごく楽しかったです(笑)
わたしも普段まったく運動してないから
ふらふらしながらのエクササイズだったけど、気持ちよく汗をかきましたーw
会社のサークルでエクササイズがあるなんてすごいわ!
by リュカ (2016-11-25 20:24)
こんばんは。だんだん寒くなると動かなくなって縮こまってしまいますよね。仲間がいればこういうエクササイズ楽しいでしょうね。
でもスタジオのあるビルの2Fと3Fにものすごい誘惑がありますね。
by kick_drive (2016-11-25 21:08)
そそっかしいもんだからバラトンと呼んじゃって、なるほど骨がバラバラになるまでやるんだあ!と感心。読み直して自分の乱心に気づきました。
by 暁烏 英(あけがらす ひで) (2016-11-25 21:33)
素晴らしいですねー
素敵だなぁ
近くにあるなら通っちゃうのも良いですね♪
筋肉痛大丈夫でしたか?
by りみこ (2016-11-25 22:19)
kick_driveさん
普段会っている仲間とのレッスンだったから
気兼ねなく楽しめました^^
2Fと3Fの誘惑に勝てたら、きっとナイスバディが待っているんだろうなあ(笑)
暁烏 英さん
あははは(笑)
バラトン!それはかなりキツそうなエクササイズですよね^m^
バレトンは優雅な動きでしたよー^^
by リュカ (2016-11-25 22:20)
りみこさん
楽しいレッスンでした!
筋肉痛、だめだめ(笑)
今もあちこち痛いですよww
by リュカ (2016-11-25 22:21)
これはキツそうな
絶対攣りそう^^;
by さる1号 (2016-11-25 23:53)
さる1号さん
一番最初の足の指を使う運動が
一番足がつりそうでした(笑)
by リュカ (2016-11-26 00:24)
よろけて・・・2にゃんを踏まないようにね~^-^
by 侘び助 (2016-11-26 12:45)
侘び助さん
ほんとね( ^ω^ )
よろけて2ニャンを踏んだら大変だわww
by リュカ (2016-11-26 14:42)
おおっ!筋肉痛が心配だぁ~。
by S北斗 (2016-11-26 23:13)
S北斗さん
筋肉痛、やっとおさまってきました(笑)
また頑張らないとー!ww
by リュカ (2016-11-27 14:34)