あすけんアプリを楽しんでます [美と健康?]
ChatBleu さんのブログで紹介されていた 「あすけん」 というダイエットサポートのアプリが気になったので、私も入れてみました。
【あすけん http://www.asken.jp/ 】
ダイエットをしてるわけではないのですが、普段食べているものでバランスよく栄養が摂れているのか気になったので♪
そうすると、不足していると思っていたタンパク質は意外と過剰摂取していたり、
案の定カルシウムや鉄分が不足していたり・・・次回の食事のヒントをアドバイスされるので 「なるほど、んじゃ夕飯はこのメニューでいこう」 って思えるのがいいかも。
( ※ お試し期間なので、食事ごとのアドバイスがもらえるようです。その期間が終了すると、無料利用の場合は、1日のトータルでのアドバイスだけになるとのこと )
でね、日曜日。魚屋さんに行ったときこんなものを見つけちゃいました。
今が旬の生もずくですよ。
身体によさそうだし、おいしそうだし買ってみよう!!
下ごしらえは相方君に頑張ってもらいます。まずは塩もみ~~。
すごい粘り気が出てきました。このトロトロが体によさそう^^
そして沸騰したお湯に入れてかき混ぜます!
1分ほど茹でてみました。
そのあと流水ですすいで・・・試しに食べてみると、歯ごたえがあってビックリ!
いつも食べていたパックに入っているもずくは何だったの?って感じ!
ちょっと見た目は悪いけど、めちゃめちゃ美味しいもずく!!
歯ごたえが、やみつきになります。
それから同じく魚屋さんで、鰺をさばいてもらってお刺身でいただきます^^
この日はとくに、鉄分とビタミンA が足りないって言われていたので
ひじきも大量に買ってきて、人参と一緒にいただきますー。これで本日の摂取量クリア!(笑)
さあ、一日の摂取量をチェック!
すると 「エネルギー、炭水化物、脂質が不足してます」って・・・
ふむ。脂質は亜麻仁油を小さじ1杯、ひじきにかけて食べてクリア^^
エネルギー&炭水化物と言えば・・・
これでしょう!!(笑)
夕ご飯に 500ml のビールを1缶追加です♪
これをアプリに入力すると・・・
点数87点!
バッチリでしたねって言われました。わーい(^▽^)b
こんな感じで、現在は 「あすけん」 アプリを楽しんでおります。
この前日、日本橋&東京駅で飲んだくれて、27点などという低い点数を出していたので嬉しいわ。
いつ飽きるか分からないけど、今のところは楽しんで 3 度の食事を記録しております。
【あすけん http://www.asken.jp/ 】
ダイエットをしてるわけではないのですが、普段食べているものでバランスよく栄養が摂れているのか気になったので♪
そうすると、不足していると思っていたタンパク質は意外と過剰摂取していたり、
案の定カルシウムや鉄分が不足していたり・・・次回の食事のヒントをアドバイスされるので 「なるほど、んじゃ夕飯はこのメニューでいこう」 って思えるのがいいかも。
( ※ お試し期間なので、食事ごとのアドバイスがもらえるようです。その期間が終了すると、無料利用の場合は、1日のトータルでのアドバイスだけになるとのこと )
でね、日曜日。魚屋さんに行ったときこんなものを見つけちゃいました。
今が旬の生もずくですよ。
身体によさそうだし、おいしそうだし買ってみよう!!
下ごしらえは相方君に頑張ってもらいます。まずは塩もみ~~。
すごい粘り気が出てきました。このトロトロが体によさそう^^
そして沸騰したお湯に入れてかき混ぜます!
1分ほど茹でてみました。
そのあと流水ですすいで・・・試しに食べてみると、歯ごたえがあってビックリ!
いつも食べていたパックに入っているもずくは何だったの?って感じ!
ちょっと見た目は悪いけど、めちゃめちゃ美味しいもずく!!
歯ごたえが、やみつきになります。
それから同じく魚屋さんで、鰺をさばいてもらってお刺身でいただきます^^
この日はとくに、鉄分とビタミンA が足りないって言われていたので
ひじきも大量に買ってきて、人参と一緒にいただきますー。これで本日の摂取量クリア!(笑)
さあ、一日の摂取量をチェック!
すると 「エネルギー、炭水化物、脂質が不足してます」って・・・
ふむ。脂質は亜麻仁油を小さじ1杯、ひじきにかけて食べてクリア^^
エネルギー&炭水化物と言えば・・・
これでしょう!!(笑)
夕ご飯に 500ml のビールを1缶追加です♪
これをアプリに入力すると・・・
点数87点!
バッチリでしたねって言われました。わーい(^▽^)b
こんな感じで、現在は 「あすけん」 アプリを楽しんでおります。
この前日、日本橋&東京駅で飲んだくれて、27点などという低い点数を出していたので嬉しいわ。
いつ飽きるか分からないけど、今のところは楽しんで 3 度の食事を記録しております。